La Promoció de la salut com a brúixola per a l’adolescència

L’adolescència es caracteritza per ser una de les etapes més divertides de la vida. Hi ha un gran rendiment físic i psíquic, es comencen a prendre decisions importants, apareixen les primeres sensacions d’amor, hi ha temps suficient per a fer les coses que realment agraden.Al mateix temps és un període crític, que està ple de […]

A propòsit d’unes entrevistes

entrevista

Si preguntem que en sabem de la Salut o simplement que fas tu amb la teva Salut la resposta mai és ràpida. Cuidar l’alimentació, fer exercici, descansar bé, bona higiene, mantenir hàbits saludables. De mica en mica sempre afloren més coses, la Salut depèn de molts factors. Gaudir de la vida, trobar-se bé, no estar […]

Beneficis de llegir

Beneficis de llegir Actualment ens trobem que als infants i als adolescents els costa molt llegir. Estan rodejats d’estímuls que els criden molt l’atenció: la televisió, el mòbil, les consoles de videojocs. Sovint la lectura no és una de les seves prioritats. Hi ha molts estudis que expliquen que la lectura és essencial per estimular […]

Coneixes la dieta planetària?

El concepte de dieta planetària es va començar a sentir l’any 2019, quan se’n parlava com a model alimentari basat en la salut i la sostenibilitat i  que té en compte paràmetres com ara la compra de proximitat, el transport sostenible i la reducció de consum d’aigua, electricitat i gas per aconseguir combatre els efectes […]

Infants del segle XXI = infants salutogènics ?!

infants SXXI

La infància és la millor edat per adquirir bons hàbits. La pràctica d’un estil de vida saludable des de molt jove és crucial per a la prevenció de malalties en l’edat adulta i millorar la salut de la comunitat en el seu conjunt. Amb aquesta idea, l’ Organització Mundial de la Salut, va tirar endavant […]

La lectura: un actiu en salut en tota lletra

Lectura

Ara que l’estiu ja està entre nosaltres i comencem a tenir més temps lliure, és una de les millors èpoques de l’any per recuperar un hàbit com és el de lectura. Segons el Baròmetre de Lectura i Compra de Llibres 2020 (1), el percentatge de lectors de llibres que llegeixen almenys una vegada a la […]

Celebrem l’any internacional de les fruites i les verdures (AIFV)

Consumir habitualment fruites i verdures té un important efecte beneficiós en la salut de les persones. En aquest sentit i per promoure’n un consum conscient i sostenible a nivell mundial , l’Assemblea General de les Nacions Unides per a l’Alimentació i l’Agricultura (FAO) ha declarat 2021 l’Any Internacional de les Fruites i Verdures (AIFV) amb el lema “Les […]

Xarxes i pandèmia

Xarxes

Des de l’inici del confinament l’ús d’Internet s’ha disparat i en gran part es deu al major consum de videojocs en línea i a la missatgeria mòbil. El què també és cert  és que tot aquest excés d’ús de les pantalles pot ocasionar efectes al cervell. L’Acadèmia Americana de pediatria ha fet un estudi amb […]

L’activitat física ens protegeix del risc de la COVID-19?

Existeix una gran evidència científica que diu que l’activitat física regular exerceix multitud d’efectes beneficiosos per a la salut: disminueix el risc de patir una malaltia cardiovascular, millora el control de la hipertensió, la diabetis tipus 2, càncer, la salut mental (menor presència de símptomes d’ansietat i depressió), la salut cognitiva i la son i […]

Banys de bosc

El Shinrin-yoku  o banys de bosc amb finalitats terapèutiques es remunta als anys 80 al Japó. El govern japonès va notar els efectes adversos de la tecnologia ens els habitants de les ciutats, aquests  es traduïen en depressió, distracció, dolors i molèsties. Amb el pas dels anys s’han anat observant a altres ciutats de tot […]