Reflexions del vint-i-ú

Si un dels grans  reptes de finals de segle XX va ser obtenir aliments sans i segurs  atesa la  globalització i  les crisis alimentàries dels anys 90,  el gran repte del  principi del Segle XXI és crear una cadena alimentària que funcioni pels consumidors, els productors, el clima i el medi ambient.  El canvi a […]

El secret de la felicitat ?

L’any 2012, la ONU va declarar oficialment el 20 de març “Dia Internacional de la Felicitat”, i coincidint amb aquesta data, presenta anualment “l’informe Mundial de la Felicitat en el Món”. Aquest  classifica  a diferents països segons l’opinió dels seus ciutadans respecte a factors que afecten al seu benestar com la distribució equitativa dels ingressos, […]

Nutriscore. És possible fer una dieta sana sense tenir un màster en nutrició?  

L’estudi ALADINO 2019, realitzat entre 16.665 escolars de 6 a 9 anys, mostra que la prevalència de sobrepes és del 23,3% i la d’obesitat del 17,3% en la població infantil española d’aquesta edat. La mala qualitat de la dieta i el sedentarisme entre els més petits estan en la base del problema. Aliments que haurien de […]

Perquè no s’han de llençar aliments i com es pot evitar

El malbaratament alimentari és un problema d’una gran dimensió i se n’ha de prendre consciència. Els costos són de tipus econòmic i mediambiental i repercuteixen en el conjunt de la societat, principalment per mitjà de la creixent escassedat de recursos i els efectes sobre el canvi climàtic. El passat mes de març va entrar en […]

Protegim els joves del tabac

L’Organització Mundial de la Salut (OMS) celebra anualment el Dia Mundial Sense Tabac el 31 de maig amb l’objectiu d’intentar reduir el consum del tabac al món. Aquest any el lema és “Protegir als joves de la manipulació de la indústria i evitar el consum del tabac i la nicotina”. Els joves sempre han sigut […]

Qualitat del son

El son és un procés biològic que ens ajuda a mantenir-nos sans i comporta una millora en la nostra salut física, mental  i emocional. Les persones passem un terç de la nostre vida dormint. La qualitat del son és més important que el nombre d’hores que dormim. No totes les persones necessiten dormir el mateix. […]

Marxa nòrdica una altra opció per realitzar activitat física

Últimament hem pogut llegir a la premsa que en alguns Centres d’Atenció Primària s’ofereix la possibilitat de realització de marxa nòrdica per els seus efectes positius per la salut. Quin va ser l’origen de la marxa nòrdica? En què consisteix? Que en diu la literatura científica? Quin són aquests efectes positius? El Nòrdic Walking (NW) o […]

Fem-ne !

Les conductes  saludables com l’exercici físic  fan que una persona millori la qualitat de vida i el seu benestar. Es tracta d´animar les persones  a pensar en positiu i evitar la tendència  humana natural de trobar problemes i dificultats  per escapar-se en aquest cas de realitzar activitat física. Una de les conseqüències del sedentarisme  és […]

Empreses saludables. Un repte que ens implica a tots.

Sabíeu que a la feina hi passem prop d’una tercera part de la nostra vida? Ja que hi passem tant de temps, és important que tinguem present que l’entorn laboral és clau per a la promoció d’una vida saludable, perquè a la feina no només hi treballem. Molts de nosaltres fem part dels àpats diaris a la […]

La natura és salut

El contacte amb la natura resulta beneficiós en tots els aspectes de la vida dels nens. No només ajuda a prevenir l’obesitat, reduir l’estrès i augmentar l´autoestima; també incrementa la concentració i rendiment escolar. Existeixen cada cop més estudis científics amb resultats que avalen aquestes afirmacions. Respecte això, destaquen els treballs de Frances E. Kuo, […]