L’ocupació com a factor determinant de la salut

La tendència de la societat occidental actual està marcada, cada vegada més, per ritmes de
vida accelerats. Les persones ens trobem immerses en rutines diàries que dificulten aturar-nos,
reflexionar i cuidar el propi benestar. Aquest context pot generar un desequilibri
ocupacional, és a dir, una incoherència entre la rutina que duem a terme i aquella que
realment necessitem per afavorir el nostre benestar. En aquest sentit, l’equilibri ocupacional
actua com un determinant de salut, al mateix nivell que altres factors com l’alimentació
saludable o l’exercici físic regular. A més, l’equilibri ocupacional s’associa amb una millor
qualitat de vida (1).
No es tracta únicament de mantenir-se ocupat, sinó de participar en activitats que
contribueixin al benestar personal. Quan l’equilibri ocupacional es trenca, poden aparèixer
símptomes d’estrès, esgotament emocional o desmotivació. En canvi, mantenir una rutina
equilibrada afavoreix la salut mental, la satisfacció personal, la qualitat de vida i un major
vincle amb la comunitat(2). Diversos estudis evidencien que les persones amb una
participació activa en la comunitat i amb relacions socials sòlides presenten un millor estat de
salut.
En aquest context, el reconeixement dels actius en salut de la comunitat, així com el
coneixement dels actius interns de cada persona, són factors que permeten desenvolupar
consciència ocupacional. L’autoconeixement ocupacional actua com a catalitzador en la
incorporació de rutines i hàbits saludables. Això no només impacta positivament en la salut
física i emocional, sinó que també fomenta l’autonomia, la presa de decisions i la participació
activa en la comunitat (3).
Finalment, ser promotor de salut implica conèixer el propi perfil ocupacional: identificar
quines activitats ens aporten benestar i quines el limiten. Cada activitat té un significat i un
impacte diferent per a cada persona. Aquest autoconeixement permet construir un equilibri
ocupacional més saludable i sostenible al llarg del temps, reforçant així la connexió amb un
mateix i amb la comunitat.

Referències Bibliogràfiques

1. Håkansson C, Lexén A. Work conditions as predictors of Swedish occupational therapists’ occupational balance. Scand J Occup Ther. 2023;30(4):520–526. https://doi.org/10.1080/11038128.2022.2158928
2. Wilcock AA, Hocking C. An occupational perspective of health. 3rd ed. Slack Incorporated; 2015.
3. Townsend EA, Polatajko HJ. Enabling occupation II: Advancing an occupational therapy vision for health, well-being, & justice through occupation. CAOT Publications; 2013.

Eva Tomàs Carreras

Col·legi Oficial de Terapeutes Ocupacionals de Catalunya (COTOC)

Equip de Professionals per la Promoció de la Salut de Girona