Etiqueta: hàbits

Menjo bé, dormo bé

Dormir bé és essencial per a la salut física i mental. Existeixen diversos factors influeixen en la qualitat del son, i l’alimentació juga un paper fonamental. Certs nutrients i hàbits […]

Tornar a córrer després del part

L’embaràs i el part són un moment d’aturada necessària de l’activitat esportiva per a les dones que practiquen running. En aquestes circumstàncies, i abans de reiniciar la pràctica esportiva, és […]

Insomni

L’insomni, que afecta el 14% de la població, és un problema de salut molt rellevant que no està rebent l’atenció que es mereix de cara a les implicacions que té […]

La Promoció de la salut com a brúixola per a l’adolescència

L’adolescència es caracteritza per ser una de les etapes més divertides de la vida. Hi ha un gran rendiment físic i psíquic, es comencen a prendre decisions importants, apareixen les […]

Infants del segle XXI = infants salutogènics ?!

La infància és la millor edat per adquirir bons hàbits. La pràctica d’un estil de vida saludable des de molt jove és crucial per a la prevenció de malalties en […]

Adolescència, la clau de volta

Fa uns anys, l’adolescència es definia com una etapa només de transició, tot i ser una de les més dinàmiques del desenvolupament humà. S’acompanya de canvis físics, cognitius, socials i […]

Protegim els joves del tabac

L’Organització Mundial de la Salut (OMS) celebra anualment el Dia Mundial Sense Tabac el 31 de maig amb l’objectiu d’intentar reduir el consum del tabac al món. Aquest any el […]

Qualitat del son

El son és un procés biològic que ens ajuda a mantenir-nos sans i comporta una millora en la nostra salut física, mental  i emocional. Les persones passem un terç de […]

S’acaba l’estiu…i ara què? Cada dia mindfulness!

S’acaba l’estiu i tornem de les vacances amb les bateries recarregades, o no?Cadascú viu la tornada de manera diferent, tot i així, és fàcil sentir al carrer, la feina o […]

Una empresa saludable: una inversió d’èxit

La salut laboral és una qüestió important en la vida de les persones.  Tant què, un dels desafiaments del segle XXI, és la conversió de les nostres empreses en organitzacions […]