Categoria: Hàbits saludables

El cant dels ocells és una font natural de tranquil·litat i equilibri, amb beneficis com la reducció de l’estrès, la millora de la concentració i  la connexió amb la natura .

“…Cadascú veu el món des del seu propi prisma. La visió del món del meu germà estava totalment centrada en els seus conreus i les múltiples precaucions que duen associats. […]

CONSTRUEIX EL TEU BENESTAR, UN HÀBIT A LA VEGADA!

La promoció de la salut ens convida a empoderar el nostre benestar, adoptant hàbits que ens permeti viure una vida plena i saludable. No és tracta nomes d’evitar malalties, sinó […]

Menjo bé, dormo bé

Dormir bé és essencial per a la salut física i mental. Existeixen diversos factors influeixen en la qualitat del son, i l’alimentació juga un paper fonamental. Certs nutrients i hàbits […]

Tornar a córrer després del part

L’embaràs i el part són un moment d’aturada necessària de l’activitat esportiva per a les dones que practiquen running. En aquestes circumstàncies, i abans de reiniciar la pràctica esportiva, és […]

La importància de l’activitat física

Cristina BorràsLlicenciada en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport. Col·legi de Professionals de l’Activitat Física i l’Esport de Catalunya 

Els horts comunitaris. Una estratègia prometedora per a la promoció de la salut.

Els horts comunitaris son espais compartits on les persones s’organitzen i autogestionen els seus cultius. Sovint es realitzen sota els criteris d’agricultura ecològica i estan destinats a l’autoconsum. Més enllà […]

Els parcs urbans de salut i els itineraris saludables, una bona eina 

(un potencial actiu en salut a disposició de tothom i de lliure accés durant tot l’any) Sovint quan arriba l’estiu i disposem de més hores lliures i el dia també […]

Consells d’Alimentació Saludable durant l’Estiu

L’alimentació és fonamental per mantenir-nos saludables, especialment durant l’estiu, quan les altes temperatures poden afectar el nostre organisme. La promoció de la salut implica proporcionar consells basats en l’evidència per […]

Consells per a l’exercici a platges i piscines

Qui més qui menys, durant aquestes pròximes setmanes i mesos, ens aproparem a la platja o a la piscina, ja sigui a prop de casa o en el destí d’estiueig. […]

Insomni

L’insomni, que afecta el 14% de la població, és un problema de salut molt rellevant que no està rebent l’atenció que es mereix de cara a les implicacions que té […]