empatia

Educar els infants en benestar emocional

Definir el benestar emocional no és senzill i menys quan el subjecte a qui s’aplica forma part del col·lectiu infantil. El benestar té a veure amb sentir-se bé, és a dir sentir-se en harmonia i tranquil·litat. Aconseguir-ho no sempre és fàcil. La comunitat educativa és una experta en aquest tema en infants, però també necessita […]

I ara, sobre què escriuré? L’escriptura i la salut

Aquesta és la pregunta que em vaig fer en responsabilitzar-me d’escriure aquest text. Però la pregunta es va contestar sola: “Escriuré sobre l’escriptura i la salut” Hi ha qui proposa fer tallers d’escriptura. Alguns s’anomenen tallers d’escriptura creativa perquè pretenen que l’escriptor trobi un espai i un temps per escriure històries que li serveixin tant […]

Comunicació no verbal i ús de mascaretes

Temps enrere ens preguntàvem Què en sabem del llenguatge no verbal? (post del 13/02/2019) i explicàvem que el 60% de les nostres comunicacions són no verbals. Només la cara pot produir 250.000 expressions. Els éssers humans expressem 6 emocions bàsiques amb el rostre: alegria, por, ira, tristesa, fàstic i sorpresa. La seva codificació facial és molt específica […]

La lectura: un actiu en salut en tota lletra

Ara que l’estiu ja està entre nosaltres i comencem a tenir més temps lliure, és una de les millors èpoques de l’any per recuperar un hàbit com és el de lectura. Segons el Baròmetre de Lectura i Compra de Llibres 2020 (1), el percentatge de lectors de llibres que llegeixen almenys una vegada a la […]

El benefici de la conversa

No descobrim res de nou si diem que les converses interessants potencien el benestar construint confiança, que és l’adhesiu social que uneix les persones. Generen canvis en el nostre cervell mitjançant les endorfines, oxitocina i serotonina, reduint l’estrès, millorant la creativitat i reforçant els llaços emocionals. La pressió assistencial a les consultes mèdiques no afavoreix aquesta eina terapèutica. […]

Actius interns per a professionals de la salut: la mentalització

“El millor servei que un metge pot prestar a un malalt és ser una persona amable, atenta, afectuosa i sensible”Dra. Elisabeth Kubler- Ross Aquesta cita de la Dra. Kubler-Ross pertany al seu llibre “La rueda de la vida” ( RBA- editores, Barcelona 2006) on explica el procés vital que la va convertir en metgessa i […]

Som capaços d’accedir a la ment d’algú altra i comprendre-la. Amb això podem facilitar la nostra conducta social. Disposem de neurones que fan que ens sentim millor o pitjor en funció de l’estat emocional que ens envolta. Empatitzar i posar-me a la pell de l’altra sense fer meu el seu estat emocional és una habilitat que ens […]

L’empatia, l’habilitat de crear ponts i aprendre a creuar-los

L’empatia és una de les deu habilitats per a la vida esmentades en el document de l’OMS “Skills for Health” l’any 2003. (1) Es considera una capacitat innata que permet construir ponts cap a universos diferents al propi, per imaginar i sentir com és el món des de la perspectiva de l’altra persona. És desconnectar […]