benestar

Comparteix aquesta entrada

Pel meu benestar  físic, tinc l’habilitat de saber el que he de fer.  L’experiència i el coneixement m’ha donat un ventall d’alternatives. I pel meu benestar mental? Tinc el coneixement per saber què he de fer?

Les coses que fem les realitzem amb la finalitat de satisfer les nostres motivacions. Com  més motivacions cobreixes més feliç et sents. Aquestes canvien segons la situació del moment.
L’autorealització pot ser en diferents àmbits com cultura, esport, ensenyament, corporativisme… i moltes vegades no fa falta aconseguir l’objectiu quan al què fas se li atorga  sentit. Quan aconsegueixes l’objectiu però no li assignes  sentit, no hi ha autorealització. És  important el significat que se li donen  a les coses.

Tenim les necessitats per gestionar el nostre benestar.

  1. Les que ens aporten seguretat amb el control de l’entorn i de les emocions
  2. Les que ens aporten acceptació amb l’aprovació social i l’autoestima.
  3. Les que ens aporten sentit personal i social.

Quan cobreixes, o no, una de les anteriors necessitats et reporta diferents tipus de satisfacció o insatisfacció.

  1. Confiança o Por.
  2. Amor o Soledat.
  3. Realització o buit existencial.

Si tens cobertes les tres necessitats ets una persona estable, equilibrada i realitzada. Psicològicament sana.

L’autor del llibre facilita recursos per satisfer les nostres motivacions.

Intenta controlar el que depèn de tu i no ho vulguis controlar tot. Flexibilitza el control.

Exposa’t per millorar l’acceptació d’un mateix. No canviïs la realitat que t’ha tocat viure, canvia el seu sentit.

Si la salut física consisteix en el perfecte funcionament de l’organisme, en què consisteix la salut psicològica?

Controlo la meva salut física per no emmalaltir. Davant d’un problema tinc prou coneixement i recursos per saber què he de fer?

Controlo la meva salut psíquica? Tinc prou coneixement i recursos per saber que tinc un problema abans d’emmalaltir i què he de fer?

Els nostres professionals han de poder detectar quan comencem a presentar simptomatologia  d’Ansietat, Depressió, Stress crònic, (Burnout) i  poder rebre un tractament psicològic o poder assistir a tallers formatius en tècniques de gestió emocional i habilitats socials.

Juli Sunyer Serrat
Veterinari
Grup de recerca i coordinació.

BIBLIOGRAFIA

  • Pep Mari. El ADN psicológico, 2020 Plataforma Editorial.

Altres articles

Habilitats per la vida
Equip de Professionals per la Promoció de la Salut de Girona

Recepta Antiperfeccionisme

Recepta Antiperfeccionisme Segons la Universitat del Sud de Califòrnia els humans tenim uns setanta mil pensaments al dia, quasi cinquanta per minut. El 95% d’aquests