Etiqueta: son

Dormir de forma más saludable

Los humanos pasan alrededor de un tercio de sus vidas durmiendo. El sueño cumple funciones esenciales para la preservación de la salud y del rendimiento. No obstante, en relación con otras conductas saludables, como la actividad físicao una dieta saludable, el sueño aún recibe poca atención (Grandner, 2017).Dormir poco puede tener efectos negativos sobre la […]

Qualitat del son

El son és un procés biològic que ens ajuda a mantenir-nos sans i comporta una millora en la nostra salut física, mental  i emocional. Les persones passem un terç de la nostre vida dormint. La qualitat del son és més important que el nombre d’hores que dormim. No totes les persones necessiten dormir el mateix. […]